شنا

فاقد دیدگاه

افزایش طول عمر عینک شنا

راهنمای نگهداری و افزایش طول عمر عینک شنا هیچ کس نمیخواهد با لنزهای تار شنا کند. بنابراین این موضوع مهم است که قبل، حین و بعد از شنا به فکر نگهداری صحیح و مراقبت از عینک خود باشیم. مواظبت از ...

علیرضا حاجیان28 شهریور 1401

فاقد دیدگاه

پنج اصل برای شناگران حرفه ای

شنا کردن شاید یکی از مهم ترین متدهای چربی سوزی و ورزش های هوازی باشد که نتیجه ی دلخواه را خیلی زود به شما عرضه میدارد شنا از معدود ورزش هاییست که علاوه بر چربی سوزی شکل دهی عضلات را ...

علیرضا حاجیان4 مهر 1400

فاقد دیدگاه

شنا دشمن بلا منازع اضافه وزن

چطور با شنا کردن از شر اضافه وزن خلاص شویم کاهش وزن سریع تر با ورزش شنا بر هیچکس پوشیده نیست که کاهش وزن یکی از دلایل عمده برای انجام تمارین شناست. در کنار شنا نباید از دو و پیاده ...

علیرضا حاجیان27 شهریور 1400

فاقد دیدگاه

تمرینات ساده برای تقویت و عضلات سینه در منزل

بسیاری از تمرینات ورزشی برای تقویت ماهیچه های بدن قابلیت اجرا در منزل را دارند و هر کسی میتواند با حداقل امکانات این تمرینات را انجام داده و به حفظ تندرستی در خود کمک کند. در این مطلب قصد داریم ...

علیرضا حاجیان22 اردیبهشت 1399

فاقد دیدگاه

با انواع شنا و تاریخچش بیشتر آشنا بشید

اول از همه قصد داریم به یک تعریف کلی از شنا کردن بپردازیم : شناکردن عبارتنداز حرکت منظم دست‌ و پا و به‌طور کلی بدن که باعث پیشروی موجودات زنده در آب می شود ورزش شنا یکی از ورزش‌های محبوب ...

علیرضا حاجیان9 بهمن 1398