راهنمای نگهداری و افزایش طول عمر عینک شنا هیچ کس نمیخواهد با لنزهای تار شنا کند. بنابراین این موضوع مهم است که قبل، حین و بعد از شنا به فکر  نگهداری صحیح و مراقبت از عینک خود باشیم. مواظبت از ...

شنا کردن شاید یکی از مهم ترین متدهای چربی سوزی و ورزش های هوازی باشد که نتیجه ی دلخواه را خیلی زود به شما عرضه میدارد شنا از معدود ورزش هاییست که علاوه بر چربی سوزی شکل دهی عضلات را ...

چطور با شنا کردن از شر اضافه وزن خلاص شویم کاهش وزن سریع تر با ورزش شنا بر هیچکس پوشیده نیست که کاهش وزن یکی از دلایل عمده برای انجام تمارین شناست. در کنار شنا نباید از دو و پیاده ...

بسیاری از تمرینات ورزشی برای تقویت ماهیچه های بدن قابلیت اجرا در منزل را دارند و هر کسی میتواند با حداقل امکانات این تمرینات را انجام داده و به حفظ تندرستی در خود کمک کند. در این مطلب قصد داریم ...

اول از همه قصد داریم به یک تعریف کلی از شنا کردن بپردازیم : شناکردن عبارتنداز حرکت منظم دست‌ و پا و به‌طور کلی بدن که باعث پیشروی موجودات زنده در آب می شود ورزش شنا یکی از ورزش‌های محبوب ...

راهنمای خرید کلاه شنا انتخاب کلاه شنا مناسب برای اولین بار می تواند چالش برانگیز باشد. کلاه های شنا در اندازه، رنگ، شکل و جنس های مختلفی تولید و عرضه می شوند. این مقاله با ارائه یک نگاه کلی از ...

آیا ورزش های هوازی باعث از دست رفتن عضلات می شوند؟ بله،درست است.تحقیقات علمی اثبات کرده برای تامین انرژی در حین انجام فعالیت های ورزشی )ایروبیک)ماهیچه ها شکسته شده و پروتئین خود را برای تامین انرژی در اختیار بدن قرار می ...

انتخاب عینک شنای مناسب انتخاب عینک شنای مناسب استفاده از عینک شنا با توجه به وجود ذرات ریز و املاح در آب دریا و کلر و مواد ضد عفونی کننده در آب استخرها ضروری است . پس برای انتخاب بهترین ...